Główne różnice w Girevoy Sport i Kettlebell Hardstyle

Oto kilka głównych różnic między Girevoy Sport i Hardstyle kettlebell lifting: 

Girevoy Sport: 

- Ruch „huśtawki wahadłowej”

- Oddychanie anatomiczne

- Trenuje na siłę i wytrzymałość

- Dużo powtórzeń przy niskiej intensywności

- Długie serie (czasami 10-20 minut bez ustawiania kettlebell w dół)

- Głównym celem jest wydajność, dzięki czemu więcej powtórzeń, większa waga i dłuższy czas mogą być wykonane przy mniejszym wysiłku

- Technika jest wykorzystywana w zawodach Kettlebell Sport i ma świetne przeniesienie do sztuk walki i innych sportów wytrzymałościowych

Kettlebell Hardstyle:

 - Ruch „huśtawka zawias”

- Oddychanie biomechaniczne

- Trenuje prędkość i siłę

- Mało powtórzeń przy dużej intensywności i dużej wadze obciążenia

- Kompletne powtórzenia lub krótkie zestawy czasowe (serie 5-10 lub zestawy czasowe 60 sekund lub mniej)

- Głównym celem jest wykorzystanie maksymalnego napięcia mięśniowego i minimalnej rotacji, aby zoptymalizować prędkość i moc

- Technika jest używana do fitnessu i sportów wymagających prędkości i energii

Być może najważniejsze jest to, że dwa style kettlebell mają więcej podobieństw niż różnic. Ruchy są takie same: kettlebell swing, clean, press, push press, jerk, i kettlebell snatch. Obie techniki kettlebell zwiększą siłę i sprawność układu krążenia.

Oba style wymagają uczenia się umiejętności, która wymaga czasu, aby go doskonalić - podnoszenie kettlebells nie jest łatwe ani intuicyjne dla początkujących. Warto pamiętać, że „Każda umiejętność warta nauczenia się wymaga czasu”.

Jeśli trening z kettlebells był łatwy, każdy mógł to zrobić. Umiejętność, której opracowanie wymagało więcej czasu, ma większą wartość - podróż do biegłości jest bardziej ekscytująca, a wynagrodzenie bardziej satysfakcjonujące.