Kult ciała i kult fitness

Jak uniknąć bycia częścią kultu sprawności i czerpać korzyści - fizycznie, psychicznie, estetycznie - ze zdrowego stylu życia?

 

Kult ciała związany z kondycją polega na tym, że każdy chce zbudować sprawne ciało, które wygląda dobrze, ale chce też skorzystać szybkiej diety lub mocnego treningu, aby w krótkim czasie osiągnąć cel.

Zamiast zmieniać styl życia, ludzie często mają podejście nadmiernie uproszczone, niespójne i pozbawione zrozumienia ciała jako systemu. Na przykład post przez 20 godzin dziennie, a następnie spożywanie śmieciowego jedzenia przez pozostałe 4 godziny nie jest zrównoważonym nawykiem, ani nie jest dietą zdrową pod względem odżywczym.

Drugim przykładem, będą treningi o wysokiej intensywności 5 dni w tygodniu, a jednocześnie niewielka ilość snu i nieodpowiednia dieta.

Warto zauważyć, że estetyka jest najłatwiejszą, najbardziej wizualną reprezentacją tego, co ludzie uważają za sprawność fizyczną, jednak posiadanie sześciopaku nie oznacza, że ​​jesteś zdrowy, a nawet, że twoje mięśnie kręgosłupa są silne.

Estetyka, jest oparta na standardach społecznych, które nie mają nic wspólnego ze sprawnością fizyczną ani zdrowiem. Powiedz mi, co jest zdrowego w posiadaniu implantów piersi lub tyłka, ssania żołądka przez cały czas, aby wyglądać szczuplej, lub posiadania gigantycznych mięśni, które powodują, że źle się poruszasz?

Wiele osób uważa, że ​​powinny ćwiczyć z dużą intensywnością i z wysoką częstotliwością, ponieważ to właśnie uważają za odpowiednie dla ludzi. Nie mylą się, sądząc, że ćwiczenia są korzystne. Wykazano, że ćwiczenia mają wiele pozytywnych skutków dla zdrowia, składu ciała, funkcji mózgu, poziomu stresu, snu, nastroju i wyborów żywieniowych.

Jeśli widzisz, że przyjaciel lub celebryta fitness wykonuje określony rodzaj ćwiczeń o określonej intensywności, niekoniecznie oznacza to, że jest to uniwersalny „sposób” na uzyskanie formy. W rzeczywistości może to być przeciwieństwo właściwego postępowania, ponieważ każdy jest indywidualny i ma inne potrzeby.

Nie ma JEDNEJ ani szybkiej metody na uzyskanie sprawności czy zrzucenie kilogramów. Po prostu patrząc na jeden mały element układanki jako rozwiązanie wszystkiego, brakuje zrozumienia całego układu: połączenia ciała, mózgu, układu nerwowego, środowiska, relacji, stresu, snu, emocji, toksyn , odżywianie, myśli i energia.

Wiele osób - być może jesteś jedną z nich - odczuwa już konsekwencje wypróbowania szybkiego rozwiązania, zamiast holistycznego podejścia do fitnessu i biorąc pod uwagę wszystkie czynniki. Konsekwencje mogą być w postaci bólów, przyrostu masy ciała, zwiększonej sztywności, wysokiego poziomu stresu, zmęczenia i demotywacji lub obrażeń, które ludzie szczotkują jako „normalne”. Wiele osób twierdzi, że pogorszenie stanu zdrowia i zwiększenie bólu jest po prostu „częścią procesu starzenia się” ... Jeśli zaakceptowałeś myśl, że starzenie się oznacza zranienie i ból, przyczyniasz się do własnego cierpienia.

 

Brzmi dość skomplikowanie, prawda? Tak, ludzkie ciało jest niezwykle złożone i trudne w zarządzaniu, i to właśnie sprawia, że ​​ludzie są zatrudnieni w branży zdrowia i fitnessu. Aby być lub wyglądać dobrze (cokolwiek to naprawdę oznacza), trzeba zrozumieć wszystkie czynniki, które mają wpływ na zdrowie. Chociaż ćwiczenia mogą się przyczynić, większość z nas wie, że nie jest to gwarantowany sposób na zrzucenie wagi lub wprowadzenie jakichkolwiek zmian w składzie ciała.

Dla wielu osób może być konieczne skoncentrowanie się na zmniejszeniu poziomu stresu, poprawie jakości snu lub lepszym spojrzeniu na życie, zanim ćwiczenia będą miały pozytywny wpływ na organizm. I chociaż nie jestem wielkim zwolennikiem skupiania się na tym, jak wyglądasz, ogólnie będziesz wyglądać lepiej, jeśli lepiej zadbasz o siebie we wszystkich wyżej wymienionych obszarach.

 

Podsumowując, ta ideologia jest powodem, dla którego tak wiele osób ponosi porażkę, jeśli chodzi o ich cele związane ze sprawnością fizyczną i zdrowiem - próbują uproszczonych rozwiązań, którym brakuje głębszego zrozumienia tego, co jest potrzebne, aby stać się sprawnym.

żródło tekstu: KB fit britt

Komentarze do artykułu