Czy suplementacja jest niezbędna w dbaniu o zdrowie oraz polepszanie swoich wyników sportowych?
- 07/16/2017 19:27:31
- 1076 wyświetleń
- 0 komentarzy (skomentuj)
Niestety odpowiedź w większości przypadków brzmi: 4x TAK!
Oto dlaczego:
- Żywność w naszych czasach jest coraz bardziej uboga w składniki odżywcze takie jak witaminy i minerały i niestety ciężko jest nam dostarczyć ich odpowiednią ilość każdego dnia, szczególnie u osób trenujących często i ciężko, gdzie zapotrzebowania są o wiele wyższe niż u osób nieaktywnych fizycznie.
- Suplementacja z zewnątrz takimi składnikami jak, np. kreatyna, beta-alanina czy arginina, które podnoszą ich poziom w naszym ciele przyczynia się do wzrostu naszych parametrów wysiłkowych.
- Bardzo duży odsetek osób ma niedobory na różnych witaminy (np. D3, witaminy z grupy B), minerałów (np. Magnez, Żelazo, Cynk, Potas) oraz składników takich jak, np. kwasy Omega 3 i jedynie suplementacja w takich przypadkach pomaga unormować ich poziom.
- Na koniec warto wspomnieć, że suplementacja niektórymi wyciągami i ekstraktami z roślin oraz pro- i pre-biotykami również pomogą nam usprawnić pracę naszego organizmu od układu pokarmowego po nerwowy.
Pamiętajmy jednak, że suplementacja to dodatek, a nie podstawa do poprawy naszego zdrowia i wyników sportowych, odpowiednio zbilansowany jadłospis, czas na regenerację oraz styl życia to fundamenty bez których nie zbudujemy dobrej formy fizycznej ani psychicznej.
Tekst - Robert Picz
Komentarze do artykułu